苹果xsmax怎样设置不伤眼睛

1. 夜览模式
夜览模式可将屏幕色温调整至较暖色调，减少蓝光释放，缓解眼部疲劳。
进入「设置」>「显示与亮度」>「夜览」，设置夜览模式计划或手动开启。
2. 原彩显示
原彩显示会根据环境光线自动调整屏幕色温，以匹配周围环境。
进入「设置」>「显示与亮度」>「原彩显示」，开启该功能。
3. 文本大小
较小的文本会导致眼睛疲劳。
进入「设置」>「显示与亮度」>「文本大小」，调整文本大小以适合阅读。
4. 深色模式
深色模式将界面背景设置为黑色，减少眩光。
进入「设置」>「显示与亮度」>「深色模式」，开启该功能。
5. 自动亮度
自动亮度功能可根据环境光线自动调节屏幕亮度，避免过亮或过暗。
进入「设置」>「显示与亮度」>「自动亮度」，开启该功能。
6. 减少白点值
白点值是指屏幕上最亮点的亮度。 较高的白点值会增加眼睛疲劳。
进入「设置」>「辅助功能」>「显示与文字大小」>「减少白点值」，降低白点值。
7. 使用蓝光过滤屏幕保护膜
蓝光过滤屏幕保护膜可物理阻挡蓝光，缓解眼部疲劳。
购买并安装在 iPhone XS Max 上。
8. 设定休息时间
长时间盯着屏幕会导致数字眼疲劳。
使用手机内建的「屏幕使用时间」功能，设定休息提醒，让眼睛休息。
9. 定期进行眼睛检查
定期进行眼睛检查可及早发现和治疗眼睛问题，预防眼部疲劳。
建议每 1-2 年进行一次眼睛检查。
附加提示：
避免在黑暗环境中长时间使用手机。
保持屏幕与眼睛之间适当的距离（约 30-40 厘米）。
定期眨眼，保持眼睛湿润。
休息时抬头远眺，让眼睛得到放松。