小米粥会增肥吗？
小米主要补脾、胃、肾之气，不利于肌肉、脂肪的生长。 因此，减肥的同时可以吃杂粮粥，也可以煮杂粮米饭代替其他主食，但吃杂粮粥容易感到饥饿，请做好心理准备。
更多信息
小米粥富含水分，但热量却很低。
据相关科学研究表明，100克小米粥含有46卡路里热量，一杯小米粥仅含0.7克脂肪，高于中国营养学会推荐的平均水平，相当于典型成年人的每日需要量。
。
卡路里摄入量的百分比。
奶粮粥是以谷物为主要原料熬制而成的粥，味道清淡，香气浓郁，制作方便，温和肠胃。 煮粥时，一定要先将水烧开，然后加入洗净的小米。 先煮沸，待汤浓稠后即可关火。
小米是传统的保健食品。 分别煮沸，煮粥。 在北方，小米是主食之一，很多地区晚餐有吃小米粥的习惯。 小米营养丰富，但和其他谷物一样，其蛋白质含量太低。 与红薯、藜麦、豆类、枣子、南瓜、桂圆、桂圆等多种食材搭配，粥可倍增。 营养和味道。
营养信息：小米营养丰富，含有多种维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物，每100克含蛋白质9.7克，脂肪3.5克。 比大米或小麦。 一般谷物中不含胡萝卜素，但小米的含量达到每100克0.12毫克，维生素B1的含量居谷物之首。
保健功效：《本草纲目》记载，小米“治反胃赤泻，煮粥，益丹田，补虚损，健胃”，“能开”。 在中医中，小米也被认为“伤胃暖身”，因为它味甘酸，有清热止渴、健胃除湿的功效，被认为比较适合。 适用于内热、胃脾虚弱者。 有些人吃了小米后食欲不振。 小米能促进食欲、健胃、帮助消化食物、防止恶心、呕吐。
综上所述，小米粥对健康有非常积极的作用，同时它的热量也很少，所以不能天天喝小米粥。
你会体重增加
