作者：庄叔馨 | 发布日期：2024-09-06 08:27:51
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新手减脂，如何使用跑步机达到最好的燃脂效果？上坡走，安排上。健身干货#减脂#高效燃脂#有氧运动#健身小白必看经验展开这期的跑步机教程和以往不同，重点在于爬坡，坡度的变化。相信有很多小伙伴最近几年也健身房跑步机上越来越多选择爬坡了，有氧效果很好心率不低
有运动基础的宝宝想要双倍燃脂效果，建议早上空腹爬或者力量训练后，爬坡40分钟，脂刚刚的！ 大家快行动起来，等你们反馈效果哦！减脂之最佳跑步机减脂方式选择：跑步vs爬坡~全干货亲身实测数据对比~为了给大家对比跑步和爬坡的区别~本一天怒1000大卡~记录数据给大家参考~ 18.6万41 展开