小米粥容易胖还是米饭容易胖

也就是升糖速度快，而米饭的升糖指数低，也就是升糖速度慢点，所以减肥期间我们建议吃干的饭，并且量上要控，主食吃多了就容易胖，建议每天的主食量粥不一定比米饭更容易胖。粥有很多种，每种粥的热量含量不同。因此，无法准确评估产生热量，也无法确定哪个更容易肥胖。平时的比较结果表明，卡路里越

但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于们减肥。喝粥时要注意温度，不能过烫，以免伤黏膜，也不能过凉，以免引起胃肠反应。一般小米粥会比米饭热量更高，需要严格的控好饮食的摄入量。每100克小米粥的热量一般是在360大卡以上，每100克米饭的热量一般是在340大卡以上，所以小米粥的热量会稍微高一些。在适当吃的情况下，能够补充身体所需要的热量，也可以维体的正常运作，如果摄入量比较多的情况下，这些热量是不能体完全消耗和代谢出去的，有可能会导致身体变得越来越肥胖，不利于减肥和瘦身。

粥的种类有很多，比如大米粥、小米粥、燕麦粥、高粱粥、玉米糊粥、各种豆子比较简单容易，可是与性结扎相比，男性结扎后症相对于比较少，那么上环