电脑显示屏如何调成护眼暖色

| 平台 | 调节方式 |
|---|---|
| Windows | 控制面板 > 显示 > 显示设置 > 夜间模式 > 开启 |
| macOS | 系统偏好设置 > 显示器 > 颜色 > 夜览 > 开启 |
| Linux (GNOME) | 设置 > 显示 > 夜间光 > 开启 |
专业角度介绍
为什么要调成护眼暖色？
蓝光是一种高能量可见光，它可以穿透眼睛的晶状体和视网膜，直达视网膜上的感光细胞。 长时间暴露在蓝光下会导致眼睛疲劳、视力模糊和睡眠问题。
暖色调如何保护眼睛？
暖色调（如橙色和红色）的波长较长，能量较低。 它们不会穿透眼睛这么深，因此对眼睛的影响较小。
如何调成护眼暖色？
大多数电脑和操作系统都提供了夜间模式或夜光功能，可以将屏幕颜色调整为暖色调。
开启夜间模式或夜光功能的步骤：
1. 打开设备的设置或控制面板。
2. 导航到“显示”或“显示器”部分。
3. 查找“夜间模式”、“夜览”或“夜光”选项。
4. 将其切换为“开启”。
其他保护眼睛的措施：
除了调成护眼暖色外，还有一些其他措施可以帮助保护眼睛：
定期休息，每 20 分钟让眼睛休息 20 秒。
使用防蓝光眼镜或屏幕保护膜。
调整屏幕亮度，以匹配环境光线。
确保屏幕与眼睛齐平或略低于眼睛。
保持良好的姿势，避免驼背或伸脖子。